Где взять энергию? Часть 2

Часть 2. Начинаем думать о своём организме, выбираем правильную едуи, самое главное, хвалим себя за каждый выбор в еде! Не съела пряник - "Молодец!", съела пряник - "Как я счастлива, мне так вкусно!". Если корить себя за каждую конфетку, то диета превратится в сущий ад  а ещё есть отличный способ, который мне посоветовала подруга: один раз в неделю можно устраивать себе загрузочный день - едим все, что хотим, но до 16.00 конечно, если Вам надо сильно похудеть в короткие сроки, то правила совсем другие! Но я говорю о нормальном питании в целом, которое поможет Вам вывести лишние токсины из организма, чувствовать себя более легко, а, самое главное, гордиться собой, потому что, наконец то, вы взяли себя в руки  ну и лишний раз при подружках отказаться от пирожного, сказав "я на диете" - тоже поднимает уровень удовлетворения собой  а ещё очень важна правильная установка: мы не говорим "мне нельзя", мы говорим "я не хочу". Это смешно, но, если каждый раз вслух отказывать себе фразой "я не хочу"(иногда даже сквозь слезы), то скоро эта мысль будет появляться сама как реакция на все вредное и да, если вы все таки решили съесть бутерброд или мороженку, а ваш мужчина/подруга/мама напоминают, что вам нельзя, то отличный ответ "я хочу" даже не смейте упрекать себя! Радуйтесь каждому моменту могу сказать на собственном примере - по состоянию здоровья в январе мне пришлось убрать все лишнее из рациона питания... первые две недели были адом и я плакала в магазинах у прилавков с чипсами а дальше становилось все легче и легче! За три месяца ушло пять килограмм и нормализовалась работа организма - сейчас я уже привыкла к полезному завтраку и салату на ужин, но днём легко могу съесть кусок пиццы или парочку конфет, зная, что вечером компенсирую это полезным ужином и не принесу своему организму сильного вреда. 

прокомментировать